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养成---的生活习惯

? 避免熬夜。长期熬夜会影响垂体性腺轴，打乱人体代谢规律，邦豆去除---，导致雄水平升高，进而引起---发生。

? 避免暴晒。紫外线不仅仅加剧皮肤光老化，还会加剧---皮脂腺导管的角化，可以说对痘痘肌很不友好。

? 保持大便通畅。增加高纤维膳食摄入，如粗粮、杂粮等。---，可考虑服用益生菌---肠道菌群，邦豆去除---费用，---性状。通畅的便便也可帮助把痘痘带出体外哦~

长痘的原因有很多，我们简单的分为以下五种：

1紊乱

现在许多人作息不规律，熬夜通宵成为了家常便饭，时间一长，就会导致身体失调，分泌失衡，邦豆去除---哪里有，皮肤油脂分泌旺盛，自然就导致了痘痘的滋生。

2水油失衡，毛孔堵塞

卸妆不干净、角质层过厚以及皮肤太油腻都会导致毛孔堵塞，毛孔吸附了灰尘、彩妆残留和油污，长期下来自然会导致痘痘、---以及---等---问题。